07.07.2026
Güncel Kilo
- kg
Kalan Hedef
- kg
İçilen Su
0 / 3 L
Seri 🔥
0 Gün
“Bugün mükemmel olmak zorunda değilim. Sadece planı bozmadan günü tamamlamam gerekiyor.”
Sabah: Limonlu su, zencefil, sumak, L-karnitin, kreatin
12:00: 4 yumurta, 200g süzme yoğurt, büyük salata, zeytinyağı
16:30: 300g tavuk göğsü, büyük salata, zeytinyağı
19:30: 140g ton balığı, 150g süzme yoğurt, salata, ceviz, zeytin
Hedef: 1850-2000 kcal | 160-170g Protein | 16/8 Oruç
Tarayıcı temizliğinde verilerinin silinmemesi için buradan düzenli yedek alabilirsin.